Email:
Jelszó:
Ha elfelejtette a jelszavát, akkor készítünk Önnek egy új átmeneti jelszót, amivel beléphet.

Kérjük, adja meg az email címét, amivel be szokott lépni. Erre a címre küldjük Önnek az átmeneti jelszavát.

Álom-karbantartás

2018. augusztus

Aki év közben rosszul alszik, annak a nyári szabadság sem megváltás. Sőt, ilyentájt nehezebb is a dolga: az alkalmi programok, a hőség vagy az utazás miatti időeltolódás egyaránt kikezdhetik az alvás-ébrenlét normális ciklusát. S ebben még csak az a kisebb rossz, hogy így a szabadság végére az ember még fáradtabb lesz, mint annak előtte volt. A tartós kialvatlanság és a ritmustalanság előbb-utóbb elrontja a szervezetet. Több kutatás mutatott ki kapcsolatot például a váltóműszak és a mellrák kialakulásának nagyobb kockázata között. De ugyanígy növeli a rossz alvás a szív- és érrendszeri betegségek és a diabétesz veszélyét is. Ez utóbbi kapcsán adott ki figyelmeztetést július végén a Magyar Kardiológusok Társasága, s abban adtak néhány tanácsot is a nyári álom-menedzseléshez.

Mindenek előtt arra emlékeztettek, hogy alvásra a legjobb hőmérséklet a 20 Celsius-fok körüli, de ez ilyentájt sok esetben elérhetetlen. Ám ha sikerül elérni, hogy a pihenőhelyiség 6-8 fokkal hűvösebben legyen, mint a külső környezet, akkor az már elég lehet a szervezet felfrissüléséhez, a jó alváshoz. Ebben a klímaberendezések mellett/helyett hagyományos technikák is segíthetnek. Ilyen az ablakok nappali árnyékolása, az éjszakai szellőztetés, és persze a teregetés... A hálóban kiterített vizes ruhák minél nagyobb felületen párologtathatnak, annál jobban hűtik a helyiséget. Klasszikus megoldás az is, ha nappalra a zárt ablakok elé vizes lepedőket függesztenek, azok egyszerre...


A Diabétesz Kliens Program támogatói:


Az Accu-Chek® Instant készülék gyógyászati segédeszköz.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Instant a Roche bejegyzett védjegyei. © 2016 Roche.
A Diabétesz Kliens Program® a Roche Magyarország Kft. bejegyzett védjegye. © 2021 Roche
AC/WS/C/2020/01v.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Valami történt.