Kisgyerekekről kérdezik gyakran aggódva, hogy "eszik-e rendesen?", az idősektől inkább azt, hogy "iszik-e eleget?". E kettő között viszont bárkitől kérdezhetnénk ugyanígy: gyalogolsz-e eleget? Jogos lenne az aggódó érdeklődés, hiszen miként a hiányos táplálkozás és a kiszáradás pusztítja az embert, úgy öli a mozgásdeficit is. Ráadásul sok adat utal arra, hogy ha magyar felnőtteket kérdeznénk, többségük csakis "nem"-mel válaszolhatna.
A látszat ellenére nem is olyan egyszerű megmondani, hogy mennyit is kellene gyalogolni pusztán az egészségmegőrzéshez. A napi 10 ezer lépés, mint szükséges norma eléggé beégett a köztudatba az elmúlt évtizedekben, de ez inkább a sikeres marketing eredménye, mint a tudományé. Négy esztendeje a BBC News cikkében Catrine Tudor-Locke, a Louisiana Állami Egyetem docense idézte fel, hogy az 1964-es Tokiói Olimpia közeledte lázba hozta a japán hobbifutókat is, s egy helyi cég piacra dobott számukra egy lépésszámlálót. Ennek a kereskedelmi szlogenje volt a "10 ezer lépés", ami ezután már mint egy tudományos norma terjedt el a világon.
Azóta sokfelé és sokféle szakmai ajánlás született e témában, kutatások is keresték az egészségmegőrzéshez túllépendő küszöbértéket....