Email:
Jelszó:
Ha elfelejtette a jelszavát, akkor készítünk Önnek egy új átmeneti jelszót, amivel beléphet.

Kérjük, adja meg az email címét, amivel be szokott lépni. Erre a címre küldjük Önnek az átmeneti jelszavát.

Hajdinás rakott brokkoli

Hozzávalók:
1 kg brokkoli
32 dkg darált pulyka alsócombfilé
16 dkg hajdina
8 dkg trappista sajt
4 dl tej, 1,5%-os
2 ek liszt
1 ek étolaj
1,5 dkg margarin
A kép csak illusztráció!
Kalóriatartalom
462 kcal
Fehérje
33 g
Zsír
18 g
Szénhidrát
40 g
Elkészítés:

1. A brokkolit, még roppanós állagúra, gőzben megfőzzük.

2. A hajdinát kétszeres mennyiségű sós vízben megfőzzük.

3. A darált húst olajon megpároljuk.

4. Besamelmártást készítünk: margarinon megpirítjuk a lisztet és tejjel felengedjük, majd a reszelt sajttal kikeverjük.

5. Tűzálló tálat kiolajozunk, majd lerétegezzük az alapanyagokat: brokkoli, hajdina, darálthús, brokkoli sorrendben.

6. A tetejére öntjük a besamelmártást reszelt sajttal meghintve.

7. Forró sütőben átsütjük.


A Diabétesz Kontroll Program támogatói:


Az Accu-Chek® Instant készülék gyógyászati segédeszköz.
Az Accu-Chek®, Accu-Chek® Instant a Roche bejegyzett védjegyei. © 2016 Roche.
A Diabétesz Kontroll Program® a Roche Magyarország Kft. bejegyzett védjegye. © 2013 Roche

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Valami történt.
A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk.