A mozgás mindig jó, a több mozgás még jobb, ám annak időzítésében is vannak extra lehetőségek. Talán nincs is olyan élettani folyamat, amit ne segíthetne a rendszeres és kiadós fizikai aktivitás. Ezúttal a vércukor-szabályozás és az "edzésidőpontok" megválasztásának kapcsolatáról szolgált friss ismeretekkel a tudomány.
A Diabetologia című folyóirat 2022 novemberi beszámolója szerint Jeroen van der Velde és munkatársai a túlnyomó részben délelőtti, délutáni, illetve esti, valamint a nap folyamán egyenletesen végzett mozgás hatását vizsgálták (nem diabéteszes) középkorúaknál. Ennek során figyelték a máj zsírosodásának, valamint az inzulinrezisztenciának az alakulását.
Azt találták, hogy míg a zsír elraktározódását nem befolyásolta a fizikai aktivitás időpontja, addig az inzulinérzékenységnél már jelentős különbségeket találtak. A délelőtti (6 és 12 óra közötti) mozgásnak nem volt számottevő előnye a nap folyamán jobban eloszlóval...