Bármennyire is várt, nem mindig könnyű ünnep a Húsvét. Egyrészt nyilvánvalóvá teszi, hogy itt a tavasz, ideje felpörögni, s nem halogatni tovább mindazt amit hónapok óta csak tologattunk magunk előtt a kedvezőtlen téli körülményekre hivatkozva. Ugyanakkor még húz is vissza a tél, gyakran hiányzik a felpörgéshez az erő, a fizikai mellett sokszor még a lelki is. Nevezzük ezt akár tél végi kimerültségnek, akár tavaszi fáradtságnak, mindegy, a lényeg, hogy jó ha van némi segítség a krízisen való túllendüléshez.
Márciusban Szabó Adrienn dietetikus a Semmelweis Egyetem honlapján közzétett tanácsaival igyekezett megkönnyíteni az átállást. Ő a tavaszi fáradtság enyhítésének három legfontosabb eszközeként az alvást, a mozgást és tavaszias táplálkozást nevezte meg. Bár a több természetes fény mérsékli az elalvást segítő melatonin hormon termelését, a pihenésre ugyanúgy szüksége van a szervezetnek. Így kár lenne kihagyni azt a segítséget is, amivel a több mozgás járulhat hozzá a kiadós alváshoz. Az étkezésben pedig a változatosság és a természetes vitaminforrások...