Nem csupán üres szöveg az, hogy "a sport megfiatalít" - ezt igazolta kutatócsapatával Kevin Murach, az Arkansasi Egyetem munkatársa. A The Journal of Physiology folyóiratban tavaly [2022] decemberben bemutatott tanulmányukban idős egerek izomszövetének változását vizsgálták különféle fizikai terhelés mellett. Azt találták, hogy a rendszeres mozgás nem csupán az izom tömegét, hanem szövetének biológiai korát is megváltoztatta. A fizikai igénybevétel hatott az egyes gének aktivitására, s az kedvezett az olyan szabályozó fehérjék termelődésének, amelyek képesek a kifejlett sejteket is "megfiatalítani". Ebből a kutatók egyebek mellett azt szűrték le, hogy a mozgást indokolt egy élethosszig tartó egészségjavító kezelésnek tekinteni, s bármilyen magas korban is lehet haszna a belekezdésnek.
A mozgás hasznosságának nem feltétele, hogy az valami formális sport legyen, a lényeg inkább az, hogy - akár több értelemben is - megdobogtassa szívet. Erre hozott példát az OTSZ Online tavaly novemberben, amikor ott dr. Apor Péter címzetes egyetemi tanár a tánccal való időskori egészségőrzés lehetőségeit tekintette át. Ő a kutatások alapján mintegy tucatnyi jótékony hatást emelt ki. Például azt, hogy a keringés és a légzőrendszer szempontjából a tánc olyan hasznos, mint a hagyományos kardióedzések. Idősebb korban különösen fontos lehet, hogy a csontozat erősítésével a törések ellen, az egyensúly javításával pedig az...