Az időszakos böjt nem csak hogy könnyebben látszik teljesíthetőnek, mint a folyamatos táplálékmegvonás, hanem számos kutatási beszámoló is igazolja az egészségügyi előnyeit. Közülük az egyik legfrissebb idén [2024] júniusban jelent meg a JAMA Network weboldalán. Lixin Guo és munkatársai ebben a tanulmányban kifejezetten a cukorbetegség esetében vizsgálták az 5:2-es "könnyített böjt" hatásait. Az 5:2 ebben az esetben azt jelenti, hogy a résztvevők a hét 5 napján a szokásos étrendjüket tartják, míg 2 - de nem egymást követő - napon erősebben csökkentik az energiabevitelüket.
A kutatók a cikkükben felidéznek korábbi eredményeket is, melyek azt mutatták, hogy az időszakos böjttel átlagosan nagyobb súlycsökkenést lehet elérni, mint más étrendekkel. Sőt arra is találtak korábbi adatot, hogy e módszer a testtömeg mérséklése révén enyhítheti a cukorbetegséget is. Ez alkalommal kifejezetten azt kívánták vizsgálni, hogy az időszakos koplalás mennyire mutatkozik hatékonynak, ha olyan elterjedt diabétesz-gyógyszerek alkalmazásával vetik össze, mint a metformin, illetve az empagliflozin.
A 16 hetes programba olyan 18 és 65 év közötti , túlsúlyos, illetve elhízott 2-es típusú cukorbetegeket vontak be, akiknél nem túl régen diagnosztizálták a diabéteszt. Őket véletlenszerűen osztották három csoportra, egyben-egyben a szokásos diabéteszgyógyszereket alkalmazták kezelésként, míg a harmadikban az időszakos böjtöt. E mellett minden résztvevő a kívánatos étrendet és testmozgást illető rendszeres útmutatást is kapott a...